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其他資訊
通體舒暢！奧亞運國家對對醫教你1個動作擺脫痠痛！
簡單易執行 + 不打針、不吃藥 +抗擊身體老化
治痠止痛大法完全大公開！
你有以下困擾嗎？
■痠痛門診的老病號
■做什麼動作都痛，舉步維艱？
■疼痛纏身，徹夜難眠？
■隱隱作痛，痠痛麻的生力軍？
■偶爾發作，慣性疼痛的散客？
以上五大類型，通通都能在本書中找到解決方案！
8大類「痠痛大圖解」，內容清楚又簡單，了解痠痛根源，消除更有方！
從頭到腳，全身上下各部位痠痛成因、預防方式大解析，搭配清楚的痠痛部位圖，讓你一次搞定痠痛麻的原理。
43招「對症下藥」痠痛戒斷操，從頭到腳，改善痠疼，輕鬆舒暢！
作者林頌凱醫師集合多年的診間經驗，詳實介紹全身上下43種痠痛麻疾患，搭配一目了然的「疾病診療室」專欄，以及圖文對照的懶人痠痛戒斷操，對痠痛老病號或是初期患者來說，都是最容易上手的痠痛保養大全。
40種「顧筋骨」明星食材，緩解痠痛，恢復活力，常保關節青春！
痠痛麻一發生，除了就醫治療、運動保養等方式之外，還有最基本也最容易做到的重點，就是飲食。本書以痠痛患者為出發點，從抗發炎、顧筋骨、抗衰老、放輕鬆等四大類，40種食物，告訴您怎麼吃最健康，最有效率。
頭痛、腰痛、背痛、肩酸、腿酸……，到底哪裡出了問題這麼痠痛？是肌肉疼痛，還是神經壓迫？是風濕、關節退化、長骨刺，還是一般的扭拉傷？日益疲憊的人們每天都不得不默默承受精力+體力的雙重衝擊。久而久之，精神越來越差，難以適應快節奏的工作。
看似平常的小病痛，日積月累就會在為難醫治的大麻煩。痠痛千萬不能忽視，請跟著專家用健康、安全、不打針、不吃藥的痠痛戒斷操，達到舒緩暨保健的功效！
●消除疲勞，緩解痠痛，讓你永保健康！
●重塑體魄，活力湧現，精氣神UPUP！
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本書歸納了從日常生活做起的根絕痠痛基本法，還有對症下藥，針對全身上下43種痠痛麻的痠痛戒斷操，教你每天運用少許時間，進行最簡易的動作，持續進行，一周開始，讓您邁向無痛的人生！
本書特色
1.林頌凱醫師是國家運動選手的特約醫師，固定於《康健》雜誌發表文章，具有相當豐富的復健醫療經驗。
2.本書搭配彩色攝影圖片方便讀者閱讀及操作。
3.最對症下藥，根據各個痠痛部位提出解決之道，是最易學的極簡派痠痛祕笈。
名人推薦
張煥禎 聯新國際醫療集團暨壢新醫院 院長
李榮宗 景安興業 資深產品經理
劉怡里 臺安醫院健康事業發展部 營養師
市面上雖然有許多養生保健相關的出版品，但較少專注於擺脫痠痛的主題。林頌凱醫師在本書中，不僅說明了痠痛發生時舒緩的辦法，更重要的是傳授預防痠痛發生的生活保健方式，只要利用短短的時間就能遠離痠痛纏身，對於忙碌的現代人來說，真是一大福音！
──陳毅軒 臺灣歐姆龍健康事業 商品企劃副理
林頌凱醫師是復健科的權威，經常在報章雜誌撰文分享治療痠痛的經驗，給予讀者有很大的啟發，欣見此書的出版，可以更完整呈現治療痠痛的全貌。痠痛是現代人的文明病，透過林醫生書中的字字珠璣，讓我們正確理解痠痛本質，為治療痠痛找到一線生機，此書可說是病人解除痠痛的桃花源，正常人預防與遠離痠痛的一帖良方！
──何盈德 荷商葛蘭素史克藥廠股份有限公司 總經理
- 作者： 林頌凱 新功能介紹
- 出版社：晶冠出版社 新功能介紹
- 出版日期：2013/11/04
- 語言：繁體中文
其他新聞
圖文／鏡週刊 韓影《與神同行》不僅在韓國突破千萬觀影人次，台灣也賣出破億好成績，男星河正宇另一部電影《1987：黎明到來的那一天》在韓國隔週上映後也僅用9天時間突破300萬觀影大關。 《1987》導演張駿桓率河正宇、金倫奭、金泰梨與朴喜洵等人馬不停蹄在戲院與戲院間趕場宣傳，從《與神同行》一路宣傳到《1987》，河正宇已重感冒失聲，仍堅持出席映前、映後會感謝影迷支持。 電影《1987：黎明到來的那一天》講述1987年6月，韓國在總統全斗煥的獨裁統治下，發生一起首爾大學學生朴鍾哲在偵訊過程中猝死，卻被高層湮滅證據的真實事件，當時引爆了韓國民眾怒火，走上街頭抗議反對獨裁，在光化門廣場舉行燭光集會，這個「6月民主運動」也促成了韓國的民主改革。 飾演警察局朴處長的金倫奭表示，事件發生時他也是大學生，而且事件中犧牲的朴鍾烈是大他二學年的高中學長，讓他接下這個角色更加富有使命感。金倫奭在一次戲院映前會時提到1987年還是大學生的自己，現在成為了2個女兒的爸爸，正值國中2年級的女兒，看到他演這個角色後對他說：「我討厭爸爸。」金倫奭故作委屈地說：「應該討厭導演吧」，讓戲院影迷都笑了。 金倫奭與河正宇從2008年電影《追擊者》，《黃海追緝》到這次《1987》是第3度合作，河正宇曾經在訪問中稱金倫奭是他最棒的合作伙伴，《1987》也是由金倫奭那收到消息。閱讀劇本時他覺得比小說更有真實性，決定挑戰飾演揭發事實、調查真相的崔檢察官的角色。 而金、河2人談起總是分別飾演正反對立的對手，河正宇直言希望下次當隊友，金倫奭笑：「那下次我們湊一對，演情侶吧！」《1987：黎明到來的那一天》電影將於1月12日在台灣上映。 《1987：黎明到來的那一天》預告、劇照及放映資訊 更多鏡週刊報導 只有兩瓶水與一盒蛋糕 河正宇困在隧道動彈不得 空汙來襲電影熱賣 《野蠻遊戲》《與神同行》票房雙破億 40萬韓人搶看 《與神同行》首日吸金30億韓圜
印度雖以印度教為大宗，但其實穆斯林人口也以億計，開在台北市民大道巷內的「泰姬印度餐廳」，就是一家獲得清真認證的道地印度料理，這裡還有一種看似火辣卻溫和的白咖哩，怕辣的人也能大口享受。 圖文／鏡週刊 何為清真認證？ 清真認證表示食物合乎伊斯蘭教的戒律標準，包括不含任何豬肉成分、不提供酒精及含酒精飲食，提供肉品的屠宰過程合乎清真標準，並嚴格追溯生產源頭。通常由在地的清真寺認可並頒發證書，是穆斯林在外消費的重要指標。交通部觀光局每年更新清真認證餐廳清單，可上網查詢。 台灣老闆娘亞瑟蘭出版過多本印度旅行隨筆，原來她曾是歷史老師，20多歲時在尋找人生方向時接觸伊斯蘭教，就此成為穆斯林。因緣際會下辭去教職，開始印度藝品貿易，後來與夫婿楊子敏一起開了印度餐廳。 楊子敏雖是巴基斯坦人，但祖先卻是北印度的望族，他說，印度的西北部與巴基斯坦的文化和飲食都極為類似，店內菜色以北印菜為主，由於靠近中亞，可看到受波斯影響的「蒙兀兒烤羊肉」、烤餅等料理，且為了同時顧及穆斯林與印度教徒，不供應豬、牛等肉類。 印度菜不免讓人有激辣重口的刻板印象，但其實相較南印以火辣見長，北印的口味較為清淡，例如「白色咖哩羊」就以腰果醬和奶油為基礎，調出溫和濃郁的口感，「香料乾酪串燒」乍看鮮紅惹眼，卻只香不辣，都適合怕辣的人點來品嘗。 亞瑟蘭說，店內用的香料都是從印度採買而來，她也補充，對印度人而言，台灣人常說的咖哩，其實應該稱為「masala（綜合香料）」，印度人擅長依照菜色量身調配香料，蔬菜、肉類、海鮮，都有其專用的masala，且會依照地區而異，家家都有自己的配方，說是媽媽的味道也不為過。 泰姬印度餐廳 地址：台北市大安區市民大道四段48巷1號 電話：02-8773-0175 營業時間：12:00～14:30、17:30～22:00 刷卡：可。收1成服務費。 更多鏡週刊報導 【清真好味】寧夏回回菜 小炒鮮辣猛逼汗 【清真好味】土耳其烤肉 炭香滴脂 【清真好味】摩洛哥塔吉鍋 悶蒸鎖鮮甜 【異鄉人新年】巴基斯坦人過年甜點滿桌 甜美幸福一整年
印度雖以印度教為大宗，但其實穆斯林人口也以億計，開在台北市民大道巷內的「泰姬印度餐廳」，就是一家獲得清真認證的道地印度料理，這裡還有一種看似火辣卻溫和的白咖哩，怕辣的人也能大口享受。 圖文／鏡週刊 何為清真認證？ 清真認證表示食物合乎伊斯蘭教的戒律標準，包括不含任何豬肉成分、不提供酒精及含酒精飲食，提供肉品的屠宰過程合乎清真標準，並嚴格追溯生產源頭。通常由在地的清真寺認可並頒發證書，是穆斯林在外消費的重要指標。交通部觀光局每年更新清真認證餐廳清單，可上網查詢。 台灣老闆娘亞瑟蘭出版過多本印度旅行隨筆，原來她曾是歷史老師，20多歲時在尋找人生方向時接觸伊斯蘭教，就此成為穆斯林。因緣際會下辭去教職，開始印度藝品貿易，後來與夫婿楊子敏一起開了印度餐廳。 楊子敏雖是巴基斯坦人，但祖先卻是北印度的望族，他說，印度的西北部與巴基斯坦的文化和飲食都極為類似，店內菜色以北印菜為主，由於靠近中亞，可看到受波斯影響的「蒙兀兒烤羊肉」、烤餅等料理，且為了同時顧及穆斯林與印度教徒，不供應豬、牛等肉類。 印度菜不免讓人有激辣重口的刻板印象，但其實相較南印以火辣見長，北印的口味較為清淡，例如「白色咖哩羊」就以腰果醬和奶油為基礎，調出溫和濃郁的口感，「香料乾酪串燒」乍看鮮紅惹眼，卻只香不辣，都適合怕辣的人點來品嘗。 亞瑟蘭說，店內用的香料都是從印度採買而來，她也補充，對印度人而言，台灣人常說的咖哩，其實應該稱為「masala（綜合香料）」，印度人擅長依照菜色量身調配香料，蔬菜、肉類、海鮮，都有其專用的masala，且會依照地區而異，家家都有自己的配方，說是媽媽的味道也不為過。 泰姬印度餐廳 地址：台北市大安區市民大道四段48巷1號 電話：02-8773-0175 營業時間：12:00～14:30、17:30～22:00 刷卡：可。收1成服務費。 更多鏡週刊報導 【清真好味】寧夏回回菜 小炒鮮辣猛逼汗 【清真好味】土耳其烤肉 炭香滴脂 【清真好味】摩洛哥塔吉鍋 悶蒸鎖鮮甜 【異鄉人新年】巴基斯坦人過年甜點滿桌 甜美幸福一整年
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