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... 通常女性更加注意臀部塑形，但男性也需要練臀！ 因為臀大肌是身體中最大的肌肉，練習臀肌，可以增強整個身體後側的力量。短跑加速、跳躍能力的強弱，深蹲能否蹲到最底端，都與臀肌力量大小有重要關係。 常見的臀肌練習動作——槓鈴臀沖，是運動員增強下肢力量的必練動作。 巨石強森的臀沖訓練↓ ... 男性練臀，推薦以下三個高強度動作，能對肌肉造成足夠的刺激。 ... 根據肌電圖測試結果，這是最好的練臀動作，不同動作中臀肌的收縮效果如下： 槓鈴臀沖——119% 硬拉——55% 全幅度深蹲——35.5% ... ... ... 三個動作雙腳間距都要大於肩寬，腳尖向外。 臀肌與腰部位置接近，動作不到位很容易造成臀肌發力不夠，腰部肌肉代償，最終造成腰痛。 以上三個動作，只要注意在起身時是向前伸髖，同時核心發力，儘量保持腰椎穩定，而不要來回彎腰，就可以避免受傷風險。 觀察下面硬拉，腰椎變化很小，靠伸髖，收縮臀肌完成動作↓ ... 這背後的原理，就是讓腰椎保持其自然的彎曲角度並固定（脊柱中立位），這是在運動中避免受傷的重要技巧。 ...
內容簡介
高普、地特、轉學考、各類考試
適用時間
無期限
使用功效
詳細說明加強觀念理解！
捨棄傳統逐條釋義，體系分章統整架構！
多數單元的前面新增「案例思考」，引導讀者以實例來思考單元中的法律概念！
★內附影音導讀影片
★附贈精美《刑法總則體系表》一張！
改版差異
全書增刪、修訂並依新修法調整內容
書籍特色
不要懷疑，這就是一本完整的刑法總則參考書，該整理的考點一個也沒少。本書寫作的初衷就是要讓讀者「看得完」，而不是買來貢在書架上的。
本書在多數單元的前面都有「案例思考」，引導讀者以實例來思考單元中的法律概念，同時也附上了重要的國考題目，供讀者一併參考。
作者介紹
陳介中
東吳大學法律學士、碩士
律師
序
考試用書每年都會改版，但不見得每年都是大改，要看當年度有無新修法、新議題或新實務。本書出版以來，2017年歷經了一次大改，而這次（2019年）的改版，無疑也是一次大改。在這一年間，刑法修正了、兩個跟刑法有關的大法官解釋（775、777）也公布了，另一方面，為了避免篇幅過度膨脹，本次改版也刪除了一些過於陳舊的爭議，以及太過艱澀的學理討論，讓本書能更符合現在的考情趨勢；還有，本書這次改版在許多單元前面增加了「案例思考」，以實例的方式讓讀者可以對於這個單元所要介紹的概念融會貫通。綜合上面幾點來看，這次的改版確實是個「大改」。
這年頭讀本似乎越來越難賣了，因為很多同學都只看解題書就上考場了。當然會有這樣的現象也不全然是同學偷懶，而是在考試科目一直增加的情況下，一天依然只有24小時，所以大家也只好稀釋各科的準備時間了，說來也是一件很無奈的事。不過話說回來，近年來的考試命題越來越活了（尤其是司律），若「只」看解題書，恐怕是很難拿高分的，所以筆者還是由衷的希望大家，買一本讀本來看，讀紮實一點吧！
最後，依然要感謝責任編輯微晴以及出版社所有同仁的努力，才能讓本書順利上架，同時也希望讀者們都可以快點考上啊！
陳介中
2019.07.05
詳細資料
- ISBN：9789864815401
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 400頁 / 17 x 23 x 2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 四版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/6B8DAoa.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010829286
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